WORK SAPPORT TSURUMI

就労継続支援A型事業所

【就労継続支援A型事業所】を探している方の中には、【うつ病】や【発達障がい】、【不安障がい】など、【精神障がい】のある方もおられます。

「働きたい気持ちはあるけれど、体調が安定するか不安」
「以前の職場で無理をして、続けられなかった」
「生活リズムが崩れやすく、毎日通えるか心配」
「どのタイミングで相談すればよいかわからない」

このような不安を持つことは、決して珍しいことではありません。

【精神障がい】のある方が働くうえでは、仕事内容だけでなく、【生活リズム】、【体調管理】、相談しやすい環境、段階的な働き方がとても大切です。

働くことは、気合いや根性だけで続けられるものではありません。

自分の状態を理解し、無理をしすぎない工夫をしながら、少しずつ【働く力】を整えていくことが必要です。

【ワークサポート鶴見】では、利用者一人ひとりの障がい特性や希望を確認しながら、働き方や業務内容を一緒に考えることを大切にしています。

この記事では、【うつ病】など【精神障がい】のある方が働き続けるために大切なことについて、【生活リズム】、相談、【体調管理】、段階的な就労の視点からわかりやすく紹介します。

1. 働き続けるためには、【生活リズム】を整えることが大切

【精神障がい】のある方が安定して働くためには、【生活リズム】を整えることが大切です。

仕事を続けるには、出勤している時間だけでなく、仕事以外の時間の過ごし方も関係します。

睡眠、食事、服薬、通院、休息、休日の過ごし方など、日々の生活が乱れると、仕事にも影響が出やすくなります。

たとえば、夜更かしが続くと朝起きることが難しくなります。

食事が不規則になると、日中の集中力が落ちることがあります。

休日に休めていないと、週明けの出勤がつらくなることもあります。

もちろん、体調には波があります。

毎日同じように元気に働けるとは限りません。

だからこそ、できるだけ生活の土台を整え、自分に合ったリズムを作ることが大切です。

小さなリズムを積み重ねる

【生活リズム】を整えると聞くと、「毎日完璧に過ごさなければならない」と感じる方もいるかもしれません。

しかし、最初から完璧を目指す必要はありません。

まずは、起きる時間を少しずつ安定させる。
朝に身支度をする流れを作る。
出勤前に余裕を持てるように準備する。
仕事が終わったら、休む時間を決める。

このような小さな積み重ねが、働き続ける力につながります。

【就労継続支援A型事業所】は、支援を受けながら働く場所です。

働く中で【生活リズム】を整えていくことも、大切な【就労準備】の一つです。

【ワークサポート鶴見】では、【フルタイム】でしっかり働くことを目指せる環境がありますが、働き方を考えるうえでは、本人の状態や希望を確認することも大切にしています。

2. 無理をしすぎない相談が、働き続ける力になる

【うつ病】など【精神障がい】のある方が働くうえで大切なのが、早めに相談することです。

体調が悪くなってから相談するのではなく、少し不安を感じた段階で話せることが、働き続けるための大きな助けになります。

「最近、朝がつらい」
「集中しにくい日が続いている」
「人とのやり取りで疲れやすい」
「作業量が多く感じる」
「休憩の取り方を相談したい」

このような小さな変化を共有することで、働き方を見直すきっかけになります。

相談することは、弱さではありません。

自分の状態を理解し、仕事を続けるために必要な行動です。

我慢しすぎる前に伝えることが大切

【精神障がい】のある方の中には、周囲に迷惑をかけたくないという思いから、つらさを我慢してしまう方もいます。

しかし、無理を続けることで体調を崩してしまうと、結果的に仕事を続けることが難しくなる場合があります。

大切なのは、我慢することではなく、働き続けるために必要な相談をすることです。

【ワークサポート鶴見】では、利用者の障がい特性や体調に合わせた働き方を考えることを大切にしています。

必要に応じて、休憩の取り方や業務内容、声かけの方法などを相談しながら調整していきます。

ただし、相談することは《仕事の責任をなくす》という意味ではありません。

働くために必要な支援を受けながら、自分でできることを増やしていくことが大切です。

【ワークサポート鶴見】では、《支援を受けるために通う》のではなく、《働くために支援を受ける》という考え方を大切にしています。

3. 【体調管理】は、働くための大切な仕事の一部

働き続けるためには、日々の【体調管理】も大切です。

【体調管理】と聞くと、病院や薬のことだけを思い浮かべる方もいるかもしれません。

もちろん、必要な通院や服薬については、主治医など専門家と相談しながら進めることが大切です。

それに加えて、日常生活の中で自分の状態を知ることも重要です。

どのようなときに疲れやすいのか。
どの作業で集中力が落ちやすいのか。
人とのやり取りが多い日は、どのくらい休息が必要なのか。
睡眠不足の日は、どのような不調が出やすいのか。

自分の傾向を知ることで、無理をしすぎる前に対策を考えやすくなります。

体調の波を前提に働き方を考える

【精神障がい】のある方の場合、体調に波があることもあります。

調子が良い日もあれば、思うように動けない日もある。
集中できる日もあれば、疲れやすい日もある。

その波を完全になくすことは難しい場合があります。

だからこそ、《波があること》を前提に、働き方を考えることが大切です。

たとえば、疲れやすい時間帯を把握する。
負担の大きい業務の後には休憩を入れる。
作業内容を切り替えながら集中を保つ。
不調のサインに早めに気づく。

このような工夫を取り入れることで、働き続けやすくなります。

【ワークサポート鶴見】では、【鍼灸】・【あん摩マッサージ】・【整骨】に関わる業務を中心に、【ECサイト運用】、【清掃業務】、【治療院の受付業務】、【運転業務】など、複数の仕事があります。

仕事内容によって、必要な集中力や人との関わり方、体への負担は異なります。

そのため、自分の状態に合った業務を考えることも、【体調管理】の一つです。

4. 段階的に働くことで、自信を積み重ねる

【精神障がい】のある方が働くとき、最初からすべてを完璧にこなそうとする必要はありません。

大切なのは、少しずつ経験を積み、自信をつけていくことです。

最初は出勤するだけでも大きな一歩です。
次に、決まった時間働くことに慣れる。
少しずつ業務を覚える。
報告や相談ができるようになる。
任された仕事を最後までやり遂げる。

このように段階を踏むことで、【働く力】は少しずつ育っていきます。

《できた経験》が次の一歩につながる

働くことに不安がある方にとって、《できた》という経験はとても大切です。

今日も出勤できた。
予定していた作業に取り組めた。
困ったことを相談できた。
休憩を取りながら最後まで働けた。
前より落ち着いて業務に向き合えた。

こうした小さな成功体験は、自信につながります。

反対に、最初から無理をしすぎると、失敗したときに自信を失いやすくなります。

だからこそ、段階的に働きながら、自分に合ったペースや業務を見つけていくことが大切です。

【ワークサポート鶴見】では、利用者一人ひとりの得意なことや希望を大切にしながら、働く経験を積める環境づくりを行っています。

障がいがあるから働けないのではなく、どのような支援や環境があれば働き続けられるのか。

どのような仕事なら力を発揮しやすいのか。

どのように【生活リズム】や【体調管理】を整えていくのか。

その答えを、一緒に考えていくことが大切です。

【精神障がい】があっても、自分に合った働き方を見つけるために

【うつ病】など【精神障がい】のある方が働き続けるためには、【生活リズム】、無理のない相談、【体調管理】、段階的な就労が大切です。

働くことは簡単なことばかりではありません。

体調の波に悩む日もあります。
思うように働けず、不安になることもあるかもしれません。

それでも、自分の状態を理解し、必要な支援を受けながら働くことで、少しずつできることは増えていきます。

【ワークサポート鶴見】では、障がいの有無だけで可能性を決めるのではなく、一人ひとりの特性や希望に合わせた働き方を大切にしています。

【鍼灸】・【あん摩マッサージ】・【整骨】に関わる業務を中心に、【ECサイト運用】、【清掃】、【受付】、【運転業務】など、さまざまな仕事があります。

【大阪市鶴見区】で【就労継続支援A型事業所】をお探しの方、【うつ病】など【精神障がい】があり働き方に不安がある方、【生活リズム】を整えながら働きたい方は、ぜひ一度【ワークサポート鶴見】へご相談ください。

見学やお問い合わせも受け付けています。

実際の仕事内容や事業所の雰囲気を知ることで、自分に合った働き方を考えるきっかけになります。

【ワークサポート鶴見】

所在地：大阪府大阪市鶴見区今津北5-5-6-101
電話番号：06-6964-5921
営業時間：9時～20時《日曜休み》

【ワークサポート鶴見】は、《働きたい》《生活リズムを整えたい》《自分に合った仕事を見つけたい》という方を応援しています。